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如今正值大雪节气，冬令的刺骨寒风或不慎多食生冷之物都可损伤阳气，损及伤肺而出现、咳嗽等。中医古籍中有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺的生理特性是喜温而恶寒，如身体受寒、多食生冷，会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、）便乘虚而入。因此“温肺”是预防呼吸道的有效方法。那么，怎么做才能“温肺”呢？

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温暖肺气

中医认为，肺司呼吸，鼻、咽喉、气管为气息之通道（皆属肺系）。肺又主管毛窍的开阖，故冬令应注意皮肤的保暖和口、鼻、咽喉的防寒，使肺及有关器官得到保暖，从而维持其正常的生理状态。

外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，不吃生冷食物，室内温度宜保持在16℃~24℃。

预防

是常见的疾病，冬天更是“放肆”。病毒一般从上呼吸道黏膜侵入，多数病人有流鼻涕、咳嗽、等，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。

预防方法：及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；合理饮食，在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物，能提高机体抵抗力。

适量补充水分，防止呼吸道干燥

中医讲，肺为水之上源，当水源的水要枯竭的时候，怎么补呢？首先当然要在水源加水，但同时，还要在河流的沿途加水，这样，就可以减轻水源头的负担。

由于肺有“喜润恶燥”的特性，尤其冬季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。

人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝7到8杯。

喝水，要喝温热水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。温热水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

经常喝点温热水，能起到很好的、预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。

党参9克、陈皮9克、炙甘草6克，沸水冲泡代茶饮可固表，适用于气短、疲乏、不耐寒者；桔梗9克、陈皮9克、甘草6克，沸水冲泡代茶饮可止咳化痰，适用于平素容易咳嗽、咯痰者；风池穴、大椎穴、足三里可以增加。

温补肺气
中医认为，肺主气，属卫，有“卫外”功能，这种功能必须在肺气充实的基础上才能发挥。故冬令进补，温补肺气是不可缺少的。

常用的温补肺气方药有“姜枣汤”，即用生姜1片、红枣12枚，加白砂糖少许煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日1次。此汤有较好的御寒作用，冬令服之，可令肺气壮、卫外功能强，就不会发生。