1500毫升氢氧分离氢氧机模式厂家二氢一氧氢机三孔氢氧机

有的朋友在卫生间里能“一泄千里”，而有的朋友在厕所蹲到腿麻，坐到大汗淋漓，还是半点“存货”都没交出去。

的朋友做了很多努力，吃香蕉，火龙果，尝试使用开塞露，喝蜂蜜水，好像都没啥效果。在日常生活中如何预防，缓解，逐渐成为不少朋友亟待解决的问题。

图片

什么是？

是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。

图片

有什么危害？

1、肛裂：大便干结难以排出，排便时用力过度容易导致的肛管皮肤层裂伤，与痔疮一样也有便血出现，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。



2、大肠癌：长期，大肠中的胺类等有毒废物无法及时随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多，而接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。



3、痔疮：很多人患痔疮是由于长期引起的，这是因为长期，粪便在直肠内停留时间过长及排便时腹压增高，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致了痔疮发病率增高。而痔疮疾病的发生又会加重，甚至引起贫血、等并发症。

图片
4、肛乳头瘤：因受到因粪便的长期刺激而增大变硬，是一种肛门常见的良性肿瘤，但是肛乳头肥大是一种增生性炎症改变的疾病，长期存在于人体，则有恶变的趋向。

5、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。

6、患结肠癌：可能是因而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重者约10%患结肠癌。

图片

可以试试哪些方法？

1、喝点陈醋。

民间有句俗话：“用陈醋，胜过药无数。”陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以习惯性。者可以试着喝一点陈醋。

图片
2、合理膳食。

多吃富含膳食纤维的食物，坚持“持杂守常”。中医学认为，食以“杂”为佳，应遵循《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则。“守常”是守其大便通畅定时，养成良好的习惯。

图片
3、适当进行体育运动。

适当的活动能促进肠道蠕动，加快食物残渣的运动。在运动方式的选择上日常比较推荐散步，因为散步被世界卫生组织认定为“世界上运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球流行的保健运动。



建议每天走路连续一个半小时或早晚各连续一小时，速度从中速到快速。运动前、中、后都要记得喝水，每半小时至少300ml，确保在运动过程中人体有充足的水分。

图片
4、多喝温热水。

造成的原因，一般是因为粪便在大肠内停留时间长，粪便所含水分被大量吸收，使大便干燥难以排出；另一方面可能是肠道器官排泄能力不足。喝水，不仅能使肠腔内的大便软化，还能促进肠道蠕动，加快粪便的排出。



尤其是早晨空腹适当喝杯水（400毫升左右）效果更好。因为经过一晚上的睡眠，从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人处于一种生理性缺水的状态；而且，一整晚的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨空腹喝有利清理肠胃，排便感更强。

图片

如何科学饮水预防？

一、饮水水质

水质五好指标：

好水源（N1值＜0.5，天然可直饮）

好TDS（120-1000毫克/升）

好弱碱（7.1-8.5）

好硅值（偏硅酸＞20毫克/升或二氧化硅＞15 毫克/升）

好硬度（100-450毫克/升）

图片

二、每日饮水量

鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升）。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。

比如，一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体对水的需要。

三、饮水时间

（1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；

（2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；

（3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。

四、饮水温度

水温在40℃~50℃为适宜，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，水进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。