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前几天，有几位朋友网上聊天的时候说到了，还有位朋友说总是，我问他是不是经常喝纯净水？朋友很诧异的说，你是怎么知道的？
我和他讲了一个这样的真实案例。
以前有一位朋友，开了个小门市，里面没有通自来水，所以每天喝外面送的桶装纯净水。他自己感觉既方便又干净。
如此过了两年的时间，这位朋友发现了一个问题，总是感觉身体无力，昏昏欲睡，而且下降，身边的家人或者邻居有的情况，总会传染给他。
直到有一天，他看了一篇关于纯净水的文章才恍然大悟。原来，纯净水只是临时解渴的饮料，长期喝纯净水就会造成低下。
什么是
是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒细胞的能力。
人体的强弱与很多因素有关，今天我们主要聊聊饮水与的关系，尤其是一点，与纯净水的关系，请大家一定要看完这篇文章，相信你一定会有所收获。
免疫系统与微量元素
人体的免疫功能是由免疫系统所控制的。但免疫系统所包括的成员免疫细胞，免疫分子及具有免疫功能的组织都是由元素组成，调控和运作的。人体某种元素缺乏或过量都会影响机体生理稳定，使免疫细胞功能减弱，导致下降。
免疫器官分别所含的元素有：胸腺18种，骨髓和淋巴结各48种，脾脏44种，这几十种元素只有均衡协调，相互作用，才能确保免疫器官正常运作，免疫系统健全正常。因此，科学补充人体所缺元素，调节机体元素平衡，才能达到，强身健体之效果。　　
与免疫相关的几种重要元素 　
钙
钙在免疫细胞内信息传递，调节细胞膜的通透性和参与细胞分裂，增殖，代谢等方面起重要作用；
免疫球蛋白生成，细胞因子释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；
缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易性增大而致病。　　
铁
铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使白细胞功能减弱，降低对的应答效能；
铁能促进吞噬细胞过氧化物酶的合成，缺铁会使该酶合成减少，造成吞噬细胞能力降低
铁是造血系统的重要原料，铁摄人不足会引起缺铁性贫血 ，使细胞功能抑制，中性粒细胞能力减弱，细胞活性降低，导致机体免疫功能下降，易多种疾病。　　
铜
铜参与多种酶的组成，活化及生物转化，是免疫系统必不可缺少的微量元素 ；
铜与易感性外周血中性粒细胞增减，白细胞的吞噬作用及网状内皮系统的功能密切相关，能强化机体的；
铜可加强皮肤粘膜防御功能，缺铜可使机体的下降；
铜是赖氨酸氧化酶的金属辅酶，可催化弹性蛋白中该酶的残基和胶原肽基一赖氨酸残基的形成，故缺铜的人常伴有免疫细胞的减少，抗病力降低，而易患病。　　
锌
锌可维持胸腺和外周淋巴细胞正常功能，缺锌会导致胸腺及外周淋巴结萎缩，使淋巴细胞，淋巴细胞功能减弱，免疫细胞发育受到障碍，从而降低人体免疫功能和白细胞作用；
锌参与核酸， 蛋白质 和能量的代谢及氧化还原过程，有利于免疫细胞的分裂，繁殖，保持体内均衡，适量的锌，可增强机体免疫功能；
缺锌容易引起人体免疫，导致脑垂体发育不良，使生长，促性腺分泌不足，造成性器官发育障碍，儿童 生长发育 异常，男性易患不育症 。
硒
硒可促进体内细胞和自然杀伤细胞活性明显增强，是免疫功能的增强剂；
硒刺激免疫球蛋白及抗体产生，提高免疫球蛋白等的抗体能力，如果机体硒含量减少，免疫应答则会下降；
硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有作用；
如果抗体缺硒造成-的活性下降，导致免疫细胞组织内抗氧化损伤能力减弱；
缺硒还会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体下降。　　　
镁
镁是细胞的剂和细胞线粒体的必要组分，镁能维持胸腺的形态功能，可使嗜酸性粒细胞在正常范围内运作；
缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，肥大细胞脱颗粒及胸腺萎缩变异，使淋巴细胞对各种抗原刺激，免疫反应性显着减少，尤其是免疫球蛋白，补体及血清素降低，机体抗病力减弱，易病症。
补充人体所需各种元素不能忽略饮水